Da blickt man einmal zu tief ins Glas und schon hat man am nächsten Morgen den Salat – einen Kater! Kopfschmerzen, Übelkeit und schlechte Stimmung, das ruiniert den ganzen Tag! Ihr wollt wissen wie ihr einen Kater umgehen könnt? Oder ihr lest diesen Artikel, in der Hoffnung, dass ein toller Tipp dabei ist, der euch den Tag noch retten könnt? Was hilft gegen den Kater?
Wir können euch auf jeden Fall behilflich sein!
Wie entsteht der Kater?
Bevor wir euch wichtige Tipps geben, muss man kurz verstehen, was Alkohol mit unserem Körper macht. Denn währenddessen wir noch Spaß haben, hat der Körper schon einiges zu tun!
Obwohl wir das Gefühl haben mit dem Alkohol viel Flüssigkeit zu uns zu nehmen, verlieren wir in Wirklichkeit viel Wasser. Während des häufigen Besuchs auf der Toilette, dehydriert unser Körper nach und nach, was zu verstärktem Durst, Übelkeit und Kopfschmerzen führt. Außerdem verlieren wir zu allem Überfluss auch noch Mineralien, wie z.B. Natrium und Magnesium, die unsere Nieren ausscheiden.
Aber nicht nur unsere Nieren haben viel zu tun, sondern auch unsere Leber. Die ist stark damit beschäftigt den Alkohol, den wir uns zugeführt haben, wieder abzubauen. Alles in allem ist Alkohol trinken für unseren Körper eine ziemliche Mammut-Aufgabe. Es bringt Konsequenzen mit sich, die sich als Kater manifestieren.
Was kann man vor dem Trinken tun?
Damit der nächste Tag, nach einem feuchtfröhlichen Abend, nicht total im Eimer ist, ist eine gute Grundlage das A und O! Aber was bedeutet das? Ein starkes und ausgeschlafenes Immunsystem ist schon mal ein guter Anfang. Das kommt mit den Nebenwirkungen besser zurecht, als wenn man bereits müde und kränklich auf eine Party geht.
Unser Geheimtipp
Der L-Amino Basix kann Heißhunger, Abfallen des Blutzuckerspiegels und das Gefühl des Betrunkenseins vermindern. Bevor die Party steigt, empfehlen wir dir, vier L-Amino Basix Presslinge einzunehmen.
Trinken auf leeren Magen sollte man tunlichst vermeiden, der Alkohol kommst so noch schneller ins Blut, was den Kater nur unnötig verstärkt. Besonders fetthaltige Nahrung kann dagegenwirken. Und wenn wir schon bei der Nahrungsaufnahme sind: Zwischendrin ein bis zwei Gläser Wasser, lässt den Körper nicht so stark austrocknen.
Auch der Alkohol, den man zu sich nimmt, kann einen Unterschied machen, ob der Kater stark oder schwach ausfällt! Fuselalkohole bzw. Begleitalkohole, entstehen während dem Gärungsprozesses und werden in der Leber in Giftstoffe umgewandelt. Die Folgen: Die Funktion des Herzens wird eingeschränkt und Blutgefäße weiten sich, somit bekommt das Gehirn weniger Sauerstoff. Je mehr von den Begleitalkoholen im Getränk drin sind, desto stärker kann der Kater ausfallen. Aber welche Alkoholsorte hat nun den niedrigsten Anteil? Z.B. hat Weizenbier einen hören Gehalt an Fuselalkoholen als Pils und wenn es etwas stärkeres sein soll, dann sollte man lieber Wodka und Gin den Vorzug geben.
Wenn es nicht gerade Sommer ist oder Glühweinzeit, trinken wir unsere alkoholischen Getränke meistens Zuhause, in Bars, Restaurants oder Clubs. Die stickige Luft kann eine Kater ebenfalls begünstigen, deshalb ist ab und zu ein kleiner Abstecher ins Freie nur ratsam.
Das hilft gegen den Kater!
Jetzt ist es passiert und man liegt mit einem dicken Kopf im Bett. Aber was nun? Am besten geht man das Problem mit viel Tee oder Wasser an. Sprudelwasser ist in dem Fall nicht zu empfehlen, denn der Magen sollte nicht noch weiter belastet werden. Kaffee ist ebenfalls keine gute Idee und sollte nur getrunken werden, falls man am gleichen Tag noch Termine hat. Fälschlicherweise wird oft behauptet, dass Kaffee den Alkohol im Körper abbaut – was er nicht tut. Er kann aber für eine kurzzeitige Aufmunterung sorgen.
Zu Schmerztabletten zu greifen, raten wir ebenfalls ab. Paracetamol belastet die ohnehin schon total überforderte Leber und Aspirin schlägt, wie Sprudelwasser, auf den Magen.
Aber wir haben oben doch gerade von verloren gegangen Mineralien gesprochen, oder? In unserem Onlineshop findet ihr viele wichtige Supplements, die euch helfen, den Mangel natürlich wieder auszugleichen. Von Magnesium bis hin zu Vitamin B haben wir alles, was der verkateter Körper zur Regenerierung braucht!
Eine wichtige Frage ist auch noch: was sollen wir jetzt essen? Obst, Gemüse und ein bisschen Brot unterstützen eure Leber beim Alkoholabbau und der Kreislauf kommt wieder in Fahrt. Und wenn wir schon beim Kreislauf sind: Sport ist keine gute Idee. Aber ein kleiner gemütlicher Spaziergang hilft euch, wieder in die Gänge zu kommen.
Neben den ganzen Tipps ist aber eine Sache besonders wichtig: Ruhe und Entspannung. Falls es sich vermeiden lässt, nehmt euch nach einem Partyabend nichts mehr vor. Gönnt euch und eurem Körper die Zeit, um wieder fit zu werden!
Was sind eure ultimativen Anti-Kater-Tipps? Wir freuen uns auf eure Nachrichten!