Es schmerzt, es verursacht knallrote Flecken und ist auch nicht gut für die Haut – Sonnenbrand. Ein unangenehmer Nebeneffekt, wenn es um das Sonnenbaden geht. Eigentlich war der Plan, sich gemütlich in die Sonne zu legen, um schön braun zu werden, aber plötzlich ist man so rot wie eine Tomate. Das sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auf Dauer auch eine gefährliche Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Fragen, wie man Sonnenbrand richtig vorbeugen kann und wie man ihn schnell wieder los wird, klären wir in diesem Artikel.
Wie entsteht Sonnenbrand?
Sonnenbrände sind rote und schmerzhafte Entzündungen auf der Haut, die durch zu viel UV-Strahlung verursacht werden.
Man unterscheidet zwischen UVB- und UVA-Strahlen. Die kurzwelligen UVB-Strahlen sind stärker als UVA und verursachen die Rötungen auf unserer Haut – den Sonnenbrand. Interessanterweise ist eine braun gebrannte Haut – die bei uns als ästhetisch gilt – eigentlich nur ein Schutzmechanismus des Körpers gegen die UVB-Strahlung. Gefährlicher sind aber die langwelligen UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut dringen. Sie führen zu starken DNA-Schäden und sind für Hautkrebs verantwortlich.
Ob jemand schnell einen Sonnenbrand bekommen kann oder nicht, liegt an vielen Faktoren. Zum einen ist der Ort entscheiden, an dem man sich befindet. Sandstrand und Schnee reflektieren die Strahlen stark zurück und auch im Wasser ist die Reflektion intensiver. Außerdem kommt es auf den Hauttyp an, denn helle Hauttypen sind anfälliger für Sonnenbrände als dunkle.
Wie kann man Sonnenbrand richtig vorbeugen?
Mittlerweile haben wir Menschen immer mehr mit Sonnenbrand zu kämpfen, weil wir uns hauptsächlich in geschlossenen Räumen aufhalten. Wir bekommen weniger Sonnenlicht ab und wenn wir dann aktiv für ein paar Stunden in die Sonne gehen, strapaziert das unsere Haut enorm. Um dem entgegenzuwirken, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Stärken von innen
Bevor die warmen Monate beginnen oder bevor es in den heiß ersehnten Urlaub geht, empfiehlt es sich, das Immunsystem zu stärken und somit einem Sonnenbrand richtig vorzubeugen.
Freie Radikale, die unter anderem durch starke Sonneneinstrahlung freigesetzt werden, schädigen unserer Haut. Vitamin C enthält wichtige Antioxidantien, die diese freien Radikalen abfangen. Zusätzlich beschleunigt Vitamin C die Wundheilung und verzögert die Hautalterung.
Beim Sonnenbaden wird unser größtes Organ stark in Mitleidenschaft gezogen. Durch die UV-Strahlung verliert die Haut an Straffheit und Elastizität. In unserem Beauty Complex steckt viel Vitamin B und veganes Hyaluron, die eure Haut unterstützt, Feuchtigkeit zu binden. Für mehr Spannkraft und frisches Aussehen!
Einer der wichtigsten Proteine in unserem Körper sind die Kollagen. Sie sind für die Struktur von Haut, Haaren, Nägeln, Bindegewebe und Knochen zuständig. Da durch UV-Strahlung besonders die Haut angegriffen wird, ist es wichtig, die Strukturproteine zu stärken und das ist mit unserem L-Amino Basix optimal möglich!
Während ihr einen Sonnenbrand habt, ist euer Immunsystem damit beschäftigt, die Entzündung so schnell wie möglich zu lindern. Mit dem Immun Complex könnt ihr dem Immunsystem unter die Arme greifen, denn es enthält die Spurenelemente Zink, Selen und Chrom. Somit werden die Zellen geschützt, bei der Teilung und Vermehrung unterstützt und die Abwehr wird gestärkt.
Feuchtigkeit
Genug Feuchtigkeit braucht der Körper zu jeder Zeit, aber während der warmen Jahreszeiten umso mehr. Trockene Luft, UV-Strahlung und vermehrtes Schwitzen entzieht eurem Körper Flüssigkeit. Damit aber alle Prozesse im Körper reibungslos ablaufen, wie z. B. die Wundheilung, muss genug getrunken werden.
Richtige Kleidung tragen
Der schnellste Weg, wie man einen Sonnenbrand richtig vorbeugen kann, ist der, den Körper mit entsprechender Bekleidung zu bedecken. Shirts, Hosen, Röcke und Hüte schirmen die Haut vor starker Sonneneinstrahlung ab. Wichtig ist dabei auch, dass die Kleidungsstücke locker am Körper liegen, damit die Luft besser zirkulieren kann.
Sonnenschutz
Ein hoher Sonnenschutz ist eigentlich schon Pflicht, wenn man sich länger draußen aufhält, aber auch hier gibt es einiges zu beachten! Sonnencremes behalten ihren Schutz nur einmal am Tag bei, ein weiteres Mal eincremen verdoppelt den Schutz nicht. Außerdem muss darauf geachtet werden, dass alle Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind, auch wirklich eincremt worden sind.
Wie behandelt man Sonnenbrand?
Jetzt ist es doch passiert! Entweder war man zu lang in der Sonne oder hat nicht genug vorgesorgt oder die Haut nicht ausreichend geschützt. Hier ist Vorsicht geboten, denn die Haut vergisst nicht! Falls ihr schnelle Hilfe für die schmerzenden Stellen sucht, dann findet ihr hier wertvolle Tipps!
Achtung: Schwerer Sonnenbrand muss unbedingt von einem Arzt untersucht und behandelt werden.
Kühlen
Die Haut ist rot, brennt und fühlt sich heiß an. Erste Hilfe kann da eine kalte Dusche oder ein kalter Lappen leisten. Aber achtet auf euren Kreislauf! Der Körper ist bei einem Sonnenbrand erhitzt und bei einem zu starken Kälteschock bekommt ihr eventuell Kreislaufprobleme. Am besten unter der Dusche mit lauwarmen Wasser starten.
Viel trinken
Neben der äußerlichen Abkühlung, ist es besonders wichtig viel zu trinken und dem Körper von innen etwas Gutes zu tun. Somit wird der Körper von innen mit Flüssigkeit versorgt, sozusagen der Treibstoff für die Regeneration.
Innere Unterstützung bei der Regeneration
Der Körper hat bei einem Sonnenbrand mit einer Entzündung zu kämpfen. Dafür kann er Unterstützung natürlich gut gebrauchen! Wie wir bereits oben vorgestellt haben, können Vitamin C Nature , Beauty Complex , L-Amino Basix und Immun Complex deinem Körper behilflich sein, sich besser von innen wieder herzustellen.
Fazit
Sonnenbrand hat zwar jeder schon einmal gehabt, aber es ist wichtig auf unser größtes Organ, das wir besitzen, Acht zu geben und einen Sonnenbrand richtig vorbeugen. Wir können unseren Körper mit inneren und äußeren Hilfsmitteln schützen und ihn bei der Regeneration unterstützen. Trotzdem ist es sehr wichtig, die UV-Strahlung die von der Sonne ausgeht nicht zu unterschätzen und langes Sonnenbaden so gut es geht zu meiden.