Gesund, fit und wunderschön – wären wir das nicht alle gern? Die gute Nachricht ist: wir haben es selbst in der Hand. Denn was und wie wir essen, wie viel wir uns bewegen und wie früh wir ins Bett gehen entscheidet niemand anders als wir selbst. Die schlechte Nachricht ist: wir haben es selbst in der Hand. Denn wenn wir bei Fastfood vor dem Fernseher versumpfen, kommt niemand, der uns davon abhält. Es braucht also eine große Portion Motivation, um selbst etwas für einen gesunden Lifestyle zu tun. Darum haben wir 7 gute Gründe für ein gesundes Leben zusammengestellt, die es dir leichter machen, deine Vorsätze durchzuziehen. Los geht’s:
1. Gesundes Essen schmeckt
Ja, ab und zu muss es der Burger sein oder die Frustschokolade. Aber nicht immer, denn mittlerweile gibt es eine Vielzahl äußerst leckerer Alternativen. War Vollkornbrot früher bitter und trocken, gibt es inzwischen eine große Auswahl an leckeren Vollkornprodukten. Restaurants bieten immer mehr fleischlose Gerichte an, die nicht nur ein Beilagenteller sind. Wer nicht unbedingt auf deftige Hausmannskost angewiesen ist, kann z.B. indisches Essen probieren. Die Kombination aus exotischen Gewürzen und viel Gemüse ist eine leckere Alternative zum klassischen Schweinebraten.
2. Gesundes Essen macht dich fit
Spätestens nach zwei Wochen ohne Industriezucker wirst du einen Unterschied feststellen: Mit einer ausgewogenen Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse enthält, fühlst du dich wacher und kraftvoller. Es fällt dir leichter, dich zu konzentrieren und länger bei der Sache zu bleiben. Wenn du zusätzlich Sport machst, verstärkst du den Effekt.
3. Gesundes Essen fördert die Gesundheit
Niemand liegt gerne krank im Bett und mit der richtigen Ernährung kannst du das weitgehend verhindern. Denn ein ausgewogener Speiseplan stärkt deine Abwehrkräfte. So bleibst du gesund während das ganze Großraumbüro schniefend zum Taschentuch greift. Zudem versorgst du deinen Körper mit hochwertigem Baumaterial für neue Zellen. Auf lange Sicht wird er es dir mit starken Knochen und funktionierenden Organen danken.
4. Ein gesundes Leben macht Spaß
Es ist kein Geheimnis: Klamotten sehen an einer guten Figur einfach besser aus. Damit steigen die Aufmerksamkeit, die Anzahl der Komplimente und in der Folge auch das eigene Selbstbewusstsein. Doch das Beste ist: diese Erfolge motivieren ganz von selbst, weiter dran zu bleiben.
5. Eine gesunde Ernährung sorgt für besseren Schlaf
Wer abends leicht isst, belastet den Verdauungstrakt nicht mit fetten Speisen und Alkohol, die nur langsam und unter Einsatz von viel Energie wieder verwertet werden können. Diese Energie kannst du besser für deine Regeneration nutzen und bist dadurch am nächsten Morgen wacher, erholter und leistungsfähiger.
6. Haut und Haar werden schöner
Wie sauber deine Haut ist und wie glatt deine Haare fallen, hat viel mit deinem Stoffwechsel zu tun und damit, was du ihm zum Arbeiten gibst. Eine Ernährung, in der wichtige Elemente fehlen, führt oft zu Pickeln und matten Haaren. Eine ausreichende Menge an Mineralstoffen und Vitaminen dagegen sorgt dafür, dass du jünger und frischer aussiehst.
7. Du brauchst keine Diät mehr
Anstatt regelmäßig unter Qualen ein paar Pfunde zu verlieren nur um sie kurze Zeit später wieder drauf zu packen, kannst du mit einer ausgewogenen Ernährung konstant etwas für deinen Körper und deine Fitness tun. Und das wird dir nach kurzer Zeit wesentlich leichter fallen, als ein extremes Fastenprogramm. Ganz zu schweigen davon, dass dein Körper dadurch optimal versorgt ist und dir seine volle Leistungsfähigkeit zur Verfügung stellt.
Überzeugt? Oder hast du ganz andere Gründe, die dich dazu motivieren, dich gesund zu ernähren? Dann lass sie mal lesen: Schreib uns, wie du es schaffst, dich gesund zu ernähren oder wie wir dich dabei unterstützen können.